Tréninkové programy

Nabídku mých služeb doplňují dva již připravené programy. Prvním z nich je základní program o délce šesti týdnů, druhým potom, volně navazující, rozšířený program o délce dvanácti týdnů. Oba dva programy jsou sestaveny, tak aby jednotlivé tréninkové jednotky na sebe plně navazovaly a zároveň se stupňovaly. Každý z týdnů obsahuje přesně naplánované rychlostí, koordinační, silové i vytrvalostní tréninky a společne tak tvoří ucelenou komplexní  kondiční přípravu. Veškeré tréninkové plány jsou doplněny obrazovou přílohou, aby byl každý trénink lehce pochopitelný a proveditelný.


Hlavní znaky ''zakladního'' programu

  • délka 6 týdnů
  • 36 tréninkových jednotek
  • délka tréninkových jednotek v rozemzí 40 - 90 minut
  • nejsou třeba žádné speciální tréninkové pomůcky


Hlavní znaky ''rozšířeného'' programu

  • volně navazuje na ''základní'' program
  • délka 12 týdnů
  • 72 tréninkových jednotek
  • délka tréninkových jednotek v rozmezí 60 - 120 minut
  • využívání fitness, BOSU, TRX, koordinačního žebříku, kužely



PROGRAMY BUDOU K DISPOZICI OD 1.12.2016.