Tréninkové programy
Nabídku mých služeb doplňují dva již připravené programy. Prvním z nich je základní program o délce šesti týdnů, druhým potom, volně navazující, rozšířený program o délce dvanácti týdnů. Oba dva programy jsou sestaveny, tak aby jednotlivé tréninkové jednotky na sebe plně navazovaly a zároveň se stupňovaly. Každý z týdnů obsahuje přesně naplánované rychlostí, koordinační, silové i vytrvalostní tréninky a společne tak tvoří ucelenou komplexní kondiční přípravu. Veškeré tréninkové plány jsou doplněny obrazovou přílohou, aby byl každý trénink lehce pochopitelný a proveditelný.
Hlavní znaky ''zakladního'' programu
- délka 6 týdnů
- 36 tréninkových jednotek
- délka tréninkových jednotek v rozemzí 40 - 90 minut
- nejsou třeba žádné speciální tréninkové pomůcky
Hlavní znaky ''rozšířeného'' programu
- volně navazuje na ''základní'' program
- délka 12 týdnů
- 72 tréninkových jednotek
- délka tréninkových jednotek v rozmezí 60 - 120 minut
- využívání fitness, BOSU, TRX, koordinačního žebříku, kužely
PROGRAMY BUDOU K DISPOZICI OD 1.12.2016.